Back to All Events

EATT* - Βιωματική εκπαίδευση στην γευματική επίγνωση - Mindful Eating


mindful-eating-athens

*Ενσυνείδητα Απολαμβάνω Την Τροφή

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΑΤΤ*

Η βιωματική εκπαίδευση EATT*, αποτελεί μία επιστημονικά τεκμηριωμένη και αποδεδειγμένη (evidence based) εκπαίδευση τεχνικών γευματικής επίγνωσης (mindful eating).

ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΣΟΥΣ

  • θέλουν να σπάσουν το φαύλο κύκλο της δίαιτας και της επαναπρόσληψης βάρους

  • ταλαιπωρούνται χρόνια με το σωματικό τους βάρος

  • το φαγητό αποτελεί στιγμιαία απόλαυση, αλλά και χρόνια τιμωρία (μέσα από τύψεις και ενοχές)

  • το σωματικό βάρος επηρεάζει άμεσα το πώς σκέφτονται, νιώθουν, ζουν

  • έχουν αρνητική εικόνα σώματος, ζυγίζονται καθημερινά και πολλές φορές οι θερμίδες αποτελούν βασικό κριτήριο των διατροφικών επιλογών τους

  • ξεσπούν στο φαγητό όταν είναι συναισθηματικά φορτισμένοι

  • η τροφή και το σωματικό βάρος ορίζει την ζωή και τα συναισθήματά τους

  • η διατροφική τους συμπεριφορά ορίζεται από τα άκρα: επεισοδιακή υπεφαγία (binge eating) και βουλιμία ή στέρηση, έντονο περιορισμό ή άλλες αυστηρές συμπεριφορές

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

  • To πρόγραμμα περιλαμβάνει την εκπαίδευση στους παρακάτω τομείς:

  • την καλλιέργεια της συνειδητότητας (mindfulness), με σκοπό την εστίαση στην προσοχή και την αύξηση της επίγνωσης.

  • η καλλιέργεια της γευματικής επίγνωσης (mindful eating), μέσω καθοδηγούμενων πρακτικών με σκοπό την τροποποίηση της γευματικής συμπεριφοράς.

  • η καλλιέργεια της συναισθηματικής ισορροπίας, με την αναγνώριση των συναισθηματικών αιτίων που οδηγούν στην κατανάλωση τροφής.

  • η καλλιέργεια της αυτοαποδοχής, μέσω της αυτοσυμπόνιας και συμπεριφορών καλοσύνης.

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει εκμάθηση βιωματικών τεχνικών επίγνωσης (mindfulness), ενώ παρέχεται έντυπο υλικό και ηχητικά αρχεία για την εφαρμογή των τεχνικών στο σπίτι, καθώς επίσης και τη διαρκή υποστήριξη και συμβουλευτική σε ατομικό επίπεδο από τον υπεύθυνο της εκπαίδευσης.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

Συνολική διάρκεια προγράμματος: 5 μήνες

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 10 δίωρες συνεδρίες (8 εβδομαδιαίες+ 2 follow up)

Κόστος • 390 ευρώ (εξόφληση στην έναρξη της εκπαίδευσης) • 450 ευρώ (εξόφληση ένα μήνα μετά την έναρξη της εκπαίδευσης)

Εγγραφή στην εκπαίδευση

  1. Συμπλήρωση της φόρμας εγγραφής: http://eatt.gr/forma/

  2. Παρακολούθηση της εισαγωγικής/ενημερωτικής ομιλίας

  3. Ολοκλήρωση της εγγραφής με την προκαταβολή του 50% του ποσού εκπαίδευσης (200 ευρώ)

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ ΚΥΚΛΟΥ ΒΙΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΕΑΤΤ*

Μπορείτε να ενημερωθείτε για την έναρξη κύκλου βιωματικής εκπαίδευσης μέσω της ιστοσελίδας του προγράμματος στο facebook: https://www.facebook.com/mindfulEATTing/

Επιπλέον με αποστολή e-mail στη διεύθυνση: info@eatt.gr ή τηλεφωνικά: 210 6121961 & 693 7038543 (Ζερβός Κωνσταντίνος)

Προγράμματα 2018

  • 17 Οκτώβρη Κηφισιά

  • 20 Οκτώβρη Πειραιάς

Προγράμματα 2019

  • 6 Φεβρουαρίου Κηφισιά

  • 10 Φεβρουαρίου Πειραιάς

Μπορείτε να δείτε όλες τις πληροφορίες πατώντας ΕΔΩ